






Como os filés de Namorado são altos e carnudos, sele o peixe em uma frigideira bem quente com azeite ou manteiga por 3 a 4 minutos até dourar a casquinha. Em seguida, abaixe o fogo (ou leve a frigideira ao forno a 180°C por mais 5 minutos) para que o centro cozinhe por igual sem perder a suculência e o ponto macio.
